长期压力:长期压力的积累会导致性功能障碍，并干扰与精子产生相关的激素;吸烟和酒精中毒:香烟和酒精中的毒素会对男性生殖细胞造成相对伤害。大量的临床研究表明，烟叶中的尼古丁可以减少性激素的分泌，杀死精子，降低精子的存活率，并大大降低男性产生精子的能力。长期酒精中毒还会对睾丸生精细胞造成严重损伤，影响精子的数量和质量;

　　温泉和桑拿浴:经常泡温泉、桑拿浴或水温过高会导致阴囊温度升高，从而影响精子的产生。另外，如果你喜欢穿紧身内裤，喜欢长时间坐着和骑自行车，阴囊温度也会升高。精子最适温度为35 ~ 36℃。性生活次数太多或太少:射精次数太少会导致精液中的精子死亡或质量下降，过多会导致精子数量减少，因此保持适度的性生活非常重要，一般每周2-3次。

　　饮食不当:如果男性朋友长期缺乏维生素A，可能会直接影响精子的正常生长;长期缺乏维生素B还可能影响垂体功能，降低男性生育力，影响精子数量和质量，有时还可能导致睾丸功能异常和降低生育力;长期缺乏微量元素也会对精子的产生和活力产生很大影响。此外，如果你经常吃加工食品、油炸食品和含有饱和脂肪酸的食品，精子数量会减少。提醒不孕夫妇如果想看医生就来医院检查，因为男性因素占30%，并建议先排除男性不育症，因为精液检查比女性检查容易。